1/ Le pouvoir de la respiration

Rôle de la respiration :
- Elle régule l'oxygénation des cellules
- Elle régule la circulation du liquide lymphatique

La lymphe passe dans les ganglions lymphatiques et détruit les cellules mortes et les matières toxiques.
D'où l'importance d'un système lymphatique efficace.

La circulation de la lymphe est possible grâce à :
- L'activité musculaire
- La respiration

Exercice musculaire + respiration profonde => système lymphatique performant (le processus de circulation de la lymphe peut être multiplié par quinze)

L'importance du système lymphatique est telle que s'il est bloqué pendant 24h, la victime succombe (proteines emprisonnées et excès de liquide autour des cellules)

Le moyen le plus efficace de respirer pour épurer l'organisme :
- Aspirer l'air pendant un temps
- Retenir le souffle pendant quatre temps
- Expirer pendant deux temps

Conseils :
À faire au moins 3fois/jour, dix fois de suite
La respiration doit partir du bas de l'abdomen

Exercices qui permettent une respiration saine :
- Exercices aérobique (tranpoline ... )
- Course (bon exercice)
- Natation (exellente)

2/ Loi du pourcentage d'eau contenu dans les aliments

70% du régime alimentaire doit être composé d'aliments riches en eau, c'est à dire de fruits, légumes, jus de fruits frais, céréales germées.

Régime pauvre en aliments riches en eau => Disfonctionnement de l'organisme presque garanti, on engorge l'organisme avec les déchets que fabriquent nos cellules.
Les quantités de liquides permettent donc de diluer et d'éliminer ces déchets.

Que pensez de prendre 8 à 12 verres d'eau par jour?
C'est de la folie!
On ne "rince" pas l'organisme en le noyant.
La quantité d'eau doit nous être dictée par la soif.

Risques d'une alimentation pauvre en liquides : cancers, maladies cardio-vasculaires...

Les animaux herbivores vivent plus vieux que les carnivores.
Les + grandes créatures de la planète : éléphants, girafes, chevaux, gorilles ... étant herbivores, ils ne mangent que des aliments riches en eau.

"Si vous voulez rester vivant, mangez une nourriture vivante" c'est aussi simple que cela.
Consultez les aliments proscrits par la "National Academy of Sciences"

3/ Loi de la combinaison des aliments

Certains aliments ne doivent pas être consommés en même temps (fromage-pain, riz-poisson, viande-pomme de terre, lait-flocons de céréales ...)

Pourquoi? Combinaisons totalement destructices pour l'organisme

Conséquences : Digestion gênée, si pas totalement interrompue.

Les aliments non digérés deviennent un terreau pour les bactéries, qui les font fermenter et les décomposent, provoquant des désordres digestifs et des gaz.
et aussi :
Création d'un excès d'acide, qui apaissit le sang donc ralenti sa circulation dans les vaisseaux et prive l'organisme d'oxygène.

Ces combinaisons nous volent notre énérgie.
Perte d'énergie => cause potentielle de maladie.

Aliments combinés n'importe comment => la digestion peut durer 8, 10, 12, 14h et parfois plus.
Aliments bien combinés => la digestion dure en moyenne 3 à 4h donc l'organisme fait son travail efficacement et pas de gaspillage d'énergie.

Conseils :
- JAMAIS COMBINER PROTEINES ET HYDRATES DE CARBONE.
- Jamais absorber de liquides pendant ou juste après un repas.
- Manger de la salade verte à chaque repas.
- Ne pas consommer plus d'un aliment concentré par jour (aliment concentré = aliment non naturellement riche en eau)
- Remplacer les sucreries par des fruits comme coupe-faim.

4/ Loi de la consommation contrôlée

Vous adorez manger? vous voulez savoir comment manger beaucoup? mangez peu, ainsi vous vivrez assez longtemps pour manger beaucoup.

Les recherches médicales ont démontré que le plus sûr moyen d'allonger la durée de la vie d'un animal est de réduire la quantité de nourriture qu'il mange.

"La sous-alimentation est la seule méthode que nous connaissons qui retarde systématiquement le processus de vieillissement et prolonge la durée de vie chez les animaux à sang chaud"  Dr Rat Walford, célébre chercheur.

La dégradation normale du système immunitaire est nettement retardée par une réduction de l'alimentation.

L'idée est donc simple : mangez moins, vous vivrez plus.
Le moment où on mange est très important aussi.

Conseils :
- Eviter de manger juste avant de se coucher.
- Bonne habitude à prendre : ne rien manger d'autre que des fruits après 21h

5/ Principe d'une consommation appropriée de fruits

Fruit = meilleur aliment qui existe !
Sa digestion d'un fruit demande peu d'énergie et apporte beaucoup à l'organisme en retour.

Le cerveau ne se nourrit que du glucose, or les fruits contiennent principalement du fructose (ce dernier se transforme facilement en glucose)

Les fruits sont nourrissants et drainants (90 à 95% d'eau)

Le Dr William Castillo (chercheur et spécialiste des maladies cardiaques) affirme que les fruits sont les meilleurs aliments pour se prémunir contre les troubles cardiaques.
Les fruits contiennent des bioflavinoïdes qui empêchent le sang d'épaissir et d'engorger les artètres, ils renforcent également les capillaires.

Fragilité vasculaire => porte ouverte aux hémoragies internes et aux crises cardiaques.

Les fruits sont partiellement digérés dans l'estomac et surtout digérés dans l'intestin grêle, où ils libèrent leurs sucres.
S'il y a de la viande ou des pomme de terre dans l'estomac, les fruits s'y retrouvent coincés et se mettent à fermenter.

Conseils :
- Il faut toujours manger les fruits sur un estomac vide (les jus de fruits de même)
- Entre le reveil du matin et midi, rien d'autre que des fruits ou jus de fruits ne devra passer la barrière de vos lèvres.

6/ Le mythe des proteines

L'être humain n'a pas besoin d'un taux élevé de proteines pour demeurer en bonne santé.

Proteines pour accroitre l'énergie? conserver l'endurance? renforcer les os?
Un excès de proteines produit exactement le contraire.

Quand a-t-on besoin le plus de proteines?
Sans doute quand on est enfant.
Or le lait maternel qui procure à l'enfant tout ce dont il a besoin, contient 2.38% de proteines pour retomber à 1.6% au bout de 6mois.

Ce qui fournit le plus d'énergie à notre organisme :
D'abord le glucose, puis l'amidon, puis la graisse et enfin les proteines.

Les proteines augmentent notre endurance? FAUX
Excès de proteines => excès d'azote => Fatigue.

L'excès de proteines a toujours été une des causes de l'ostéoporose (ramollissement et affaiblissement des os)

7/ Réduire ou éliminer la dépendance vis-à-vis des vitamines et autres compléments de santé

Nombreux spécialistes estiment qu'ils sont inutiles et dans certains cas nocifs.

Ces vitamines ne sont plus reliés au système synérgique qui s'appelait fruit ou légume, il leur manque l'eau!

Ces vitamines n'existent plus sous leur forme naturelle.
Vous pensez qu'elles auront le même effet sous cette forme dissociée? sous forme de pillule?